第108章 残酷训练（第1页）

大练兵的通知如同一声号角，吹响了直属大队紧张训练的开始。韩东制定的训练计划草案经过陈锋审阅修改后，正式敲定。第一天清晨五点，天还没亮透，寒气刺骨。直属大队小院的操场上，三中队的队员们已经列队完毕。人人穿着单薄的作训服，冻得直跺脚，呼出的白气在昏黄的灯光下清晰可见。韩东站在队列前，穿着同样的作训服，身姿挺拔如松。“立正！”韩东声音洪亮，穿透寒气。“唰！”队员们瞬间挺直腰板。“稍息！”韩东目光扫过众人，“同志们，大练兵，今天正式开始！”“第一周，基础体能，目标只有一个，把你们的筋骨给我练硬了，把你们的意志给我练强了，都听清楚没有？”“听清楚了！”队员们齐声吼道，声音带着一丝颤抖，紧张多少有一点，但更多的还是天气太冷，冻的。“好！”韩东点头，“第一项，五公里负重跑，目标，处训练场！”“25分钟及格，20分钟良好，18分钟优秀，超过30分钟，下午加练五公里，出发！”“是！”队员们迅速背上准备好的武装袋，检查装备。韩东一声令下，队伍如同离弦之箭，冲出小院，沿着预定的路线，朝着处里训练场的方向跑去。刚开始，队伍还算整齐，脚步声咚咚作响。但跑了不到一公里，差距就开始显现。赵小虎、王小川、张根生，李卫红这些年轻力壮的冲在前面。一些年龄大的和几个体能稍差的新队员渐渐落后。“跟上，别掉队！”韩东跑在队伍侧面，大声催促，“调整呼吸，三步一呼，三步一吸！”“呼……呼……”几个新队员喘着粗气，努力跟上。“小川，别冲太快，保持节奏！”韩东提醒跑在最前面的王小川。“是，东哥！”王小川稍微放慢脚步。“老李，坚持住，还有二公里！”韩东跑到一个年龄较大的队员身边说道。“韩队……我……我尽力……”老李脸色发白，喘得厉害。处里训练场，其实就是一片坑洼不平、布满碎石和土坡的荒地。队伍跑到这里，已经彻底拉开了距离。“最后一公里，冲刺！”韩东吼道！“冲啊！”赵小虎怪叫一声，加速冲上一个土坡！”“冲！”王小川紧随其后！”张根生、陈建军，李卫红等也咬牙跟上！”落后的队员则步履蹒跚，有的甚至开始走了。“不许走，跑起来！”韩东厉声喝道，快！”“是！”落后的队员咬着牙，重新跑起来。终点线，韩东看着大家。“18分45秒，王小川，优秀！”“19分10秒，赵小虎，优秀！”“21分30秒，张根生，良好！”“21分50秒，李卫红，良好！”“22分30秒，宋建国，良好！”最后一名新队员踉踉跄跄冲过终点，时间是31分15秒。“31分15秒，刘小兵，不及格！”韩东面无表情地报出成绩。刘小兵一屁股瘫坐在地上，大口喘气，脸色煞白。“刘小兵，下午，加练五公里！”韩东说道。“是……韩队……”刘小兵有气无力地回答。“原地休息五分钟，然后集合，队列训练！”韩东下令。短暂的休息后，队列训练开始，训练场寒风凛冽。“立正！”“稍息！”“向右看……齐！”“向前……看！”韩东口令清晰，队员们顶着寒风，做出的动作也很标准，队列训练对于大家来说，是最简单不好的了。“军姿，半小时，开始！”韩东下令。队员们立刻挺胸收腹，目视前方，双手紧贴裤缝，如同钉子般钉在地上。时间一分一秒过去。寒风像刀子一样刮在脸上、手上。之前得汗水早已被吹干，留下冰冷的盐渍。五公里的后遗症逐渐显现，腿开始发麻，腰开始发酸。“王强，动什么动，加五分钟！”韩东冷声说道。“是！”王强咬牙挺住。“张明，头歪了，加五分钟！”“是！”“都给我站直了，挺胸、抬头、收腹、夹紧屁股！”韩东在队列中巡视。“想想你们为什么穿这身制服！想想你们肩上的责任，这点苦都吃不了，怎么保护老百姓，怎么保护国家铁路安全！”队员们咬紧牙关，努力对抗着身体的疲惫和刺骨的寒冷。半小时终于结束。“稍息！”韩东口令一下，不少队员腿一软，差点摔倒。“活动一下，准备下一项！”韩东说。上午的训练还没结束，接下来是单双杠和力量训练。“单杠，引体向上，及格15个，良好20个，优秀30个！”“双杠，臂屈伸，及格10个，良好15个，优秀20个！”“俯卧撑，及格50个，良好80个，优秀120个！”“仰卧起坐，及格40个，良好60个，优秀100个！”“分组进行，互相计数，动作要标准，偷懒的，加练一倍！”韩东下令。训练场上顿时哀嚎声一片。“一、二、三……小虎、加油、还差两个就优秀了！”王小川给赵小虎计数。“啊……！”赵小虎脸憋得通红，手臂青筋暴起，艰难地拉起第30个！“好，优秀！”王小川喊道。“呼……呼……”赵小虎跳下单杠，甩着酸痛的胳膊。另一边，张根生在双杠上吭哧吭哧地做着臂屈伸。“根生，动作标准点，屁股别撅！”韩东提醒。“是……东哥……”张根生努力调整姿势。李卫红和宋建国在做俯卧撑，后边也逐渐有些吃力。“老李，加油，还有十个！”旁边的队员鼓励。“我……我尽力……”老李手臂颤抖，汗水滴在地上。刘小兵更是艰难，俯卧撑做到二十几个就趴下了。“刘小兵，起来，继续，不许停！”韩东喝道。“是……”刘小兵咬着牙，撑起来，继续做。：（）铁路公安的晋升之路